Когда ум спешит, чувства путаются, а тело тихо просит внимания — мы перестаём понимать, что действительно наше.

На этой встрече мы дадим телу шанс сказать свою правду и научимся слышать её.

Что будет

• мягкие интегральные танцевально-двигательные практики (ТДТ)

• немного теории о трёх уровнях: ум — чувства — тело

• исследование собственных телесных сигналов через движение и паузы

• тёплое обсуждение, где появляется понимание себя и других

Зачем?

Чтобы перестать идти через «надо» и почувствовать, что действительно откликается внутри.

Когда тело получает внимание, оно показывает путь мягко и точно.

Что получите?

— ощущение внутренней опоры,

— сброс лишнего напряжения,

— больше тепла и понимания к себе,

— честные ориентиры: куда двигаться, а где стоит остановиться.

Это встреча о доброте, смысле и внутреннем свете, который рождается, когда мы открываем сердце другому человеку.

Вместе с психотерапевтом Екатериной и организатором волонтёрской организации “Тепло Сердец” Викторией мы прикоснёмся к теме, которая касается каждого — что на самом деле движет нами, когда мы помогаем?

Мы будем говорить о том,

— почему щедрость — это не просто действие, а состояние души;

— где проходит грань между заботой и самопожертвованием;

— как не потерять себя, помогая другим;

— и как научиться делиться теплом так, чтобы это наполняло, а не истощало.

Это не лекция, а живая, тёплая встреча, где можно будет задуматься, почувствовать, поделиться и услышать.

Вас ждут вдохновляющие размышления, мягкие психологические практики, глубокие вопросы и пространство, где щедрость становится зеркалом души.

Приходите за теплом, осмыслением и внутренней тишиной, из которой рождается настоящая доброта.

Иногда мы ждём, что другой сделает первый шаг.

Иногда — спешим проявиться первыми, лишь бы не потерять связь.

Почему так происходит? Что управляет нашей инициативой — живой интерес или страх быть отвергнутыми?

На этой встрече мы исследуем, как формируется инициатива в отношениях, что мешает проявляться свободно и как найти здоровый баланс между действием и ожиданием.

Формат встречи — тёплый, интерактивный, с практиками и живым диалогом.

Мы часто думаем, что теряем силы. Но чаще всего мы теряем внимание — рассыпаем его на тревоги, задачи, ожидания, ленты новостей. Туда, где нет нас самих.

На встрече поговорим о том:

🌿 что делает внимание с нашей энергией и состоянием,

🌿 почему концентрация — не про «соберись», а про бережность к себе,

🌿 как возвращать фокус туда, где жизнь ощущается — в контакт, в тело, в настоящий момент.

Будет живая беседа, практики и пространство для личных инсайтов.

«Часто мы видим не человека, а ярлык: «ленивый», «слишком эмоциональная», «успешный». Ярлыки удобны, но они искажают реальность, обесценивают опыт и мешают живому контакту.

На этой встрече мы вместе посмотрим, как ярлыки формируются, что они делают с нашей психикой и как шаг за шагом можно выходить за их пределы.

Формат встречи: тёплый, интерактивный, с практиками, арт-терапией и живым обменом опытом. Это пространство для мягкого исследования себя и других через слово, образ и творчество.

Подойдёт всем, кто хочет лучше понимать себя и людей вокруг».

На встрече вы узнаете, почему радость, тревога или усталость — это не капризы, а работа гормонов.

Мы разберём простыми словами, как тело и психика влияют друг на друга, и вы поймёте, что эмоции можно не только переживать, но и мягко направлять.

Вы получите практики дыхания и внимания, которые реально помогают, и уйдёте с новым ощущением: с вами всё в порядке, а ваши эмоции — это сила, которую можно приручить.

Первое впечатление — это всегда испытание.

Мы стараемся понравиться, произвести эффект, скрыть волнение… Но где грань между искренностью и игрой?

Что на самом деле «цепляет» в первые минуты общения: внешность, слова или внутреннее состояние?

На этой встрече вы узнаете, как создавать запоминающееся первое впечатление, оставаясь собой.

Будет теория, практика и живой опыт в безопасной атмосфере.

Почему нас тянет телом к одним людям, а к другим — нет? Что формирует влечение — внешность, запах, опыт, сценарии, травмы или запреты? Как понять себя через тех, кто вызывает желание?

На этой встрече мы мягко исследуем телесное притяжение:

— немного теории о природе влечения

— арт-терапевтические упражнения (через образы и метафоры)

— личная рефлексия и пространство для размышлений

— при желании — бережный обмен в кругу

Это пространство без оценки и анализа. Только ты, твой опыт и немного честного внимания к себе.