Tallinna Grupiteraapia Keskus
— это пространство для внутреннего роста и осознанных изменений.
Мы создаем безопасную среду,где каждый может найти поддержку и ответить на важные жизненные вопросы
Мы стремимся вдохновить каждого на глубокую, аутентичную жизнь
Пространство, где люди могут найти опору
Основываясь на принципах гуманизма, честности перед собой и уважении к человеческой душе, мы создаем пространство, где люди могут найти опору, наладить отношения с собой и другими, и открыть для себя новые смыслы.
Наши клиенты — источник вдохновения для нас
Их искренние улыбки и радость в глазах — главная мотивация. В ближайшем будущем мы планируем развивать научную деятельность, расширять круг экспертов и организовать собственную конференцию, чтобы делать наше дело ещё более эффективно.
Групповая терапия — это наше главное средство
Она позволяет каждому участнику почувствовать себя частью чего-то большего и обрести силы для изменений. Мы хотим, чтобы каждый, кто приходит к нам, нашел атмосферу искреннего интереса и заботы.
Наш успех измеряется в доверии
Наш успех измеряется в доверии, которое нам оказывают люди, и в том, как наша работа помогает им находить гармонию и радость в жизни.
Расписание
Тренеры
-
Alex Krylov
Посмотреть программы
Алекс проходит последипломное обучение психотерапии в Рижском Гештальт-институте и получает магистерскую степень по психологии по программе Британского психологического общества.
Он является инструктором Красного Креста, где обучает первой психологической помощи, и соучредителем Таллиннского центра групповой терапии, где проводит курсы осознанности и семинары по психологическим темам.
Алекс также активно участвует в волонтерской деятельности на линии эмоциональной поддержки.
-
Екатерина Ларюшина
Посмотреть программы
Холистический регрессионный терапевт 6-й категории с обширными знаниями в клинической психологии и осознанности.
Екатерина прошла профессиональную подготовку на тренера MBSR в Mindful Academy Solterreno, что позволяет ей эффективно работать с внутренними конфликтами и самокритикой.
Соучредитель Таллиннского центра групповой терапии.
Одиночество среди людей
Курс «Одиночество среди людей» направлен на глубокое исследование чувства одиночества, его причин и влияния на жизнь. Участники изучат свои внутренние барьеры, научатся осознавать и выражать свои эмоции, а также строить искренние и доверительные отношения. В ходе курса применяются техники саморефлексии, телесные практики и подход Аутентичных отношений, которые помогают создавать пространство для безопасного взаимодействия и поддерживающей групповой работы.
Встречи проходят в центре Таллинна
Посмотреть все мероприятия-
8-недельный курс снижения тревоги и развития осознанности (MBSR)
Стоимость: 270 / предоплата 60€Для тех, кто устал от внутренней гонки и мыслительной жвачки.
Программа снижения стресса на основе осознанности.
8-недельный курс MBSR создан для тех, кто хочет научиться по-новому взаимодействовать со стрессом, эмоциями и ежедневными вызовами. Это глубокий, практический путь к устойчивости, внутреннему спокойствию и ясности.
Программу ведет сертифицированный преподаватель Mindfulness, прошедший профессиональную подготовку по международному стандарту. На протяжении двух месяцев вы будете осваивать техники, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь — дома, на работе, в отношениях и любых ситуациях, требующих присутствия и устойчивости.
Что такое Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)?
MBSR — это самая изученная и признанная в мире программа осознанности:
- более 30 лет научных исследований, подтверждающих эффективность при стрессе, тревоге, депрессии и хронической боли
- золотой стандарт медицинского применения mindfulness
- создана Джоном Кабат-Зинном в 1970-х годах в Медицинском центре Университета Массачусетса
-
FORM & FLOW
Стоимость: 10€«Form & Flow» — это встреча с собой через дыхание, осознание своего тела и движение. Форма тела и поток сознания — два языка одной истины.
Это серия ежемесячных встреч для тех, кто хочет замедлиться и прочувствовать своё состояние, услышать сигналы тела и научиться быть в потоке собственной жизни.
-
ЖЕНСКИЙ БАЛАНС: ТЕЛО, ГОРМОНЫ, ЭНЕРГИЯ Стоимость: 85 / предоплата 35€
Однодневная программа для женщин 40+ и для тех, кто хочет встретить этот период осознанно и с любовью.
Этот день создан с заботой о теле, уважением к внутреннему ресурсу и глубоким пониманием женской природы. Мы вместе разберёмся, какие изменения происходят с организмом после 40 лет — и как мягко, без насилия и ограничений, поддержать себя в этом естественном процессе.
Ты узнаешь, как бережно заботиться о гормональном фоне, сохранять лёгкость в теле, ясность в голове и устойчивость в эмоциях. Без жёстких диет. Без давления и чувства вины. Только живое, тёплое, настоящее.
В программе — практические инструменты из мира: фитотерапии, гомеопатии, осознанного питания, телесных практик и женских ритуалов, чтобы ты могла восстановить контакт с собой и почувствовать опору внутри.
Семинар проводит Елена Силлар: психотерапевт, холистический терапевт, консультант по гомеопатии, квалифицированный тренер по осознанности.
-
Как помочь подростку провести каникулы с пользой? Стоимость: 20€
Приглашаем ребят 13-14 лет на настольную игру «Компас Профессий»
Это не лекция, а живая игра, где подростки за два часа проживают «мини-жизнь» — от 13 до 40 лет. Они учатся принимать решения, видят, как их выборы влияют на будущее, пробуют договариваться между собой.
Что даёт участие:
— Помогает взглянуть на выбор профессии через игру
— Знакомит с вариантами профессий и компетенций будущего
— Наглядно показывает, что все в жизни взаимосвязано (выборы решения, поступки)
— Знакомит с понятием колеса баланса (важных сфер жизни для каждого)
— Тренирует навык общения и убеждения
— Дает повод поговорить о будущем легко и без давления
— Дарит новые знакомства и эмоции
открытые встречи Walkin
В нашем психологическом центре
проходят бесплатные встречи — WALKIN
Разные темы
Это встречи, посвященные самым разным темам, касающимся вашего внутреннего мира, личностного роста и психологического здоровья. Они проходят регулярно и на русском языке.
Поддержка
Каждая встреча — это возможность получить поддержку, задать важные для вас вопросы и обсудить темы, которые волнуют именно сейчас.
Ждем вас!
Присоединяйтесь к нашим регулярным встречам WALKIN, чтобы вместе обсуждать важные жизненные темы и находить решения в атмосфере принятия и доверия.
