Для тех, кто устал от внутренней гонки и мыслительной жвачки.

Программа снижения стресса на основе осознанности.

8-недельный курс MBSR создан для тех, кто хочет научиться по-новому взаимодействовать со стрессом, эмоциями и ежедневными вызовами. Это глубокий, практический путь к устойчивости, внутреннему спокойствию и ясности.

Программу ведет сертифицированный преподаватель Mindfulness, прошедший профессиональную подготовку по международному стандарту. На протяжении двух месяцев вы будете осваивать техники, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь — дома, на работе, в отношениях и любых ситуациях, требующих присутствия и устойчивости.

Что такое Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)?

MBSR — это самая изученная и признанная в мире программа осознанности:

• более 30 лет научных исследований, подтверждающих эффективность при стрессе, тревоге, депрессии и хронической боли
• золотой стандарт медицинского применения mindfulness
• создана Джоном Кабат-Зинном в 1970-х годах в Медицинском центре Университета Массачусетса

Однодневная программа для женщин 40+ и для тех, кто хочет встретить этот период осознанно и с любовью.

Этот день создан с заботой о теле, уважением к внутреннему ресурсу и глубоким пониманием женской природы. Мы вместе разберёмся, какие изменения происходят с организмом после 40 лет — и как мягко, без насилия и ограничений, поддержать себя в этом естественном процессе.

Ты узнаешь, как бережно заботиться о гормональном фоне, сохранять лёгкость в теле, ясность в голове и устойчивость в эмоциях. Без жёстких диет. Без давления и чувства вины. Только живое, тёплое, настоящее.

В программе — практические инструменты из мира: фитотерапии, гомеопатии, осознанного питания, телесных практик и женских ритуалов, чтобы ты могла восстановить контакт с собой и почувствовать опору внутри.

Семинар проводит Елена Силлар: психотерапевт, холистический терапевт, консультант по гомеопатии, квалифицированный тренер по осознанности. 

Приглашаем ребят 13-14 лет на настольную игру «Компас Профессий»

Это не лекция, а живая игра, где подростки за два часа проживают «мини-жизнь» — от 13 до 40 лет. Они учатся принимать решения, видят, как их выборы влияют на будущее, пробуют договариваться между собой.

Что даёт участие:

— Помогает взглянуть на выбор профессии через игру

— Знакомит с вариантами профессий и компетенций будущего

— Наглядно показывает, что все в жизни взаимосвязано (выборы решения, поступки)

— Знакомит с понятием колеса баланса (важных сфер жизни для каждого)

— Тренирует навык общения и убеждения

— Дает повод поговорить о будущем легко и без давления

— Дарит новые знакомства и эмоции

Приглашаем ребят 15-18 лет на настольную игру «Компас Профессий»

Это не лекция, а живая игра, где подростки за два часа проживают «мини-жизнь» — от 13 до 40 лет. Они учатся принимать решения, видят, как их выборы влияют на будущее, пробуют договариваться между собой.

Что даёт участие:

— Помогает взглянуть на выбор профессии через игру

— Знакомит с вариантами профессий и компетенций будущего

— Наглядно показывает, что все в жизни взаимосвязано (выборы решения, поступки)

— Знакомит с понятием колеса баланса (важных сфер жизни для каждого)

— Тренирует навык общения и убеждения

— Дает повод поговорить о будущем легко и без давления

— Дарит новые знакомства и эмоции

«Всё начинается с намерения. А намерение начинается с тишины.»

Это приглашение на осознанный, глубокий и творческий день, посвящённый созданию личной Карты Желаний на 2026 год. 17 января — это день естественного замедления, когда пространство внутри становится чуть тише. В этой тишине старое само отпускается, без усилий, без борьбы. И именно из этого мягкого состояния начинают проявляться истинные желания — те, что долго ждали момента быть услышанными. То, что откликается телом и сердцем.

В течение дня мы пройдём путь от завершения прошлого года до формирования ясного намерения на будущий. Вы создадите свою карту не через «красивые картинки», а через состояние, тело, интуицию и честный внутренний отклик.

Трансформационная игра Лила — это ключ, к ответам на твой запрос.

Лила — больше, чем игра, это путь к осознанию и изменениям. Лила заменяет 5-10 сеансов личной терапии. Записывайся на игру и проживи свой опыт трансформаций!

✔ Мгновенные инсайты — ответы приходят здесь и сейчас, без долгих разговоров.

✔ Глубокая работа с подсознанием — ты видишь причины происходящего с тобой.

✔ Проживание сценариев жизни — вместо теории ты буквально проживаешь свои уроки через игру.

✔ Помощь в выборе пути — Лила показывает твой путь и помогает выйти из замкнутых кругов.